آزاده طباطبايي اردکاني 

مشاور خانواده، ازدواج و رفتار درمان

www.aramesh.ca

 

 

 

 

يکي از مسائلي که شايد بسياري از ما به آن بطور جدي فکر نمي کنيم  ، موضوع " مراقبت و نگهداري از ازدواجمان " است.

بيشتر ما فکر مي کنيم که مسئله ازدواج از انتخاب همسر شروع مي شود و به جشن عقد و عروسي و خوش گذراني هاي آن ايام ختم مي شود. بعد از آن هم که ديگر روتيني است که با گذشت ايام و تولد بچه ها و بزرگ شدنشان خودبخود سپري مي شود و خلاصه همه چيز به خوبي و خوشي مي گذرد. حال آنکه در بحث مربوط به زندگي زناشوئي ما بايد به دو مقوله و دو موضوع بطور يکسان و برابر توجه نمائيم:اول انتخاب وسپس نگهداري و مراقبت از آن انتخاب. بر اساس اين تقسيم بندي اگر ما بهترين اتنخاب را در بخش همسرگزيني داشته باشيم و زندگي را با بهترين شرايط و مطلوبترين وضعيت آغاز کرده باشيم،ولي پس از آن يعني در مرحله بعد از ازدواج نتوانيم بدرستي از اين گوهر گرانبها مراقبت و محافظت نمائيم ،آن نعمت و خوشي را دير يا زود از دست خواهيم داد و با مشکلات عديده اي مواجه خواهيم شد. بنابراين بايد بدانيم که براي داشتن يک زندگي شاد و روابطي سالم که در آن زوجين بتوانند از آن لذت ببرند و از در کنار هم بودن احساس آرامش و شادي کنند بايد تلاش کرد. بايد کارهاي خاصي را انجام داد و از انجام رفتارهاي مشخصي اجتناب کرد. بايد رسيدگي هاي مشخص و حساب شده اي را در نظر گرفت و به آنها عمل کرد. در غير اين صورت با نهايت تعجب و ناراحتي خواهيم ديد که ديري نخواهد گذشت که اين زندگي به زيندگي تبديل خواهد شد. يعني همان گذران شب و روز و ماه و سال بدون احساس رضايت روحي و عاطفي طرفين.

 

 

براي نزديکتر شدن موضوع به ذهن مثالي را مطرح مي کنم. در نظر بگيريد که شما ماشين جديدي را خريده ايد که مدتها در فکر و انديشه خريد آن بوده ايد. همراه با اين ماشين دفترچه راهنماي قطوري آمده که در آن طرز استفاده صحيح از اتومبيل و نحوه نگهداري آن شرح داده شده. شما براي اينکه بتوانيد از اين ماشين چندين سال به سهولت و بهترين نحو استفاده کنيد لازم است تذکرات و راهنمائي هاي اين دفترچه را جدي بگيريد و آنها را رعايت کنيد. حتماً بايد مراقبتهاي خاصي را در استفاده از آن بکار گيريد تاماشين مورد علاقه تان بعد از مدت کوتاهي دچار مشکل نشود و يا حتي از زيبايي و راحتي آن کم نشود. در غير اين صورت و در صورت عدم توجه و رسيدگي بعد از مدتي خواهيد ديد که ماشين رؤياهاي شما تبديل به شيئي بي ارزش شده که هرروز آرزو مي کنيد کاش مي توانستيد از شرش خلاص شويد، گاهي هم به خود مي گوئيد کاشکي اصلاً نخريده بودمش. ولي در ان شرايط هرگز فکر کرده ايد که چرا ماشين شما به اين روز افتاد؟ چرا اين رخش زيبا يکباره از چشمتان افتاد ؟ چرا حاضريد زير قيمت واقعي آن را بفروشيد؟ و معتقديد که جلوي ضرر را هر جا بگيريد منفعت است؟

پاسخ به سؤالات فوق کار چندان سختي نيست. اگر شما پس از خريد اين اتومبيل زيبا و عالي بر اساس توضيحات دفترچه راهنما پيش رفته بوديد ، روغنش را به موقع عوض کرده بوديد،با مشاهده مشکل در مراحل اوليه آن را جدي گرفته بوديد و در صدد حل و رفع آن بر آمده بوديد،امروز مي توانستيد  به اتومبيل آنتيک و قيمتي تان مفتخر باشيد.

ملاحظه فرموديد حتي در خصوص استفاده و بکارگيري از وسايل روزمره زندگي مراقبت و نگهداري نقشي بسيار مهم و حياتي ايفا مي کند چه رسد به مقوله ازدواج و مسائل روحي و معنوي زندگي انسان. اين جاست که اگر ما از اهميت اين مطلب بدرستي مطلع باشيم حاضريم هر نوع دفترچه راهنما ،کتاب ، مجله وسخنراني را بخوانيم و بشنويم تا ما را به هدف داشتن زندگي آرام و شاد رهنمون سازد و داشتن نسلي سالم و شاد را براي ما به ارمغان بياورد.

متأسفانه برخي از زوجين زماني به اين فکر مي افتند  که ديگر خيلي دير است . در واقع بجاي چک روزانه يا ماهانه ،وقتي ماشين کاملاً از کار افتاد به فکر تعمير آن مي افتند.

بخاطر داشته باشيد که يک ازدواج خوب هرگز بطور تصادفي اتفاق نمي افتد. بايد آن را ساخت و مرتباً از آن مراقبت نمود با "عشق و توجه".

بطور مختصر و موجز نکاتي که قبل از، از کار افتادن ماشين زندگي توجه به آنها ضروري و الزامي است عبارتند از:

1- زمان مشخصي را براي صحبت کردن با همسرتان اختصاص بدهيد. زماني که هيچ کس حتي بچه ها مزاحمتان نشوند و شما بتوانيد بنشينيد و با يکديگر حرف بزنيد.

2-احساستان را در موارد شادي يا غم و ناراحتي به همسرتان اعلام و ابراز کنيد. بدون اينکه چاشني آن "سرزنش" کردن باشد. مثلاً وقتي از رفتاري که همسرتان کرده دلخوريد،بودن اينکه او را براي رفتارش سرزنش کنيد مي توانيد به او بگوئيد که در اثر آن رفتار "احساس ناخوشايندي" به شما دست داده.يا مثلاً " احساس حقارت" کرده ايد. توجه داشته باشيد که در اين هنگام استفاده از ضمير شخصي "من" بسيار مؤثر تر از "تو" است. مثلاً "من دچار چنين احساسي شدم." بجاي "تو باعت شدي که چنين احساس کنم" مي تواند مؤثرتر باشد.

 

صریح و مشخص حرفتان و نظرتان را اعلام کنید. انتظار نداشته باشید که همسرتان از خلال حرفها و اشارات غیر کلامیتان نظرتان را بفهمد یا ذهنتان را بخواند یا حدس بزند که شما منظورتان چیست ؟ چون در این حالت احتمال بروز سوء تفاهم بسیار بیشتر خواهد بود    .

    ٤    - شنونده خوبی باشید و نشان بدهید که کاملاً به صحبتهای او گوش می دهید    .

    ٥- صادقانه از هم تعریف کنید. اگر همسرتان کاری کرده که باعث خوشحالی و شادی شما شده ، حتماً از او قدردانی و تشکر کنید . این کار را جزو واجبات برای خودتان قرار دهید و هر روز حداقل یکبار و از یک رفتار همدیگر تعریف کنید. این کار سبب می شود که شما بیشتر متوجه کارها و رفتارهای خوب یکدیگر شوید. متأسفانه بسیاری از ما متوجه کارهای خوب نیستیم و فقط بدیها و کاستی ها را می بینیم و ابراز می کنیم. فکر می کنیم که "خوب ،کار خوب که دیگر گفتن و تعریف کردن ندارد. وظیفه است و باید انجام شود. کار بد است که نباید انجامش داد". حال آنکه از این اصل غافلیم که حتی کارها و رفتارهای خوب هم اگر مورد تشویق و توجه واقع نشوند پس از مدتی ممکن است دچار خاموشی و عدم تکرار شوند. بنابراین کار خوب را تشخیص دهید و از آن قدردانی نمائید.

٦- به تفاوتهای فردی احترام بگذارید و باور کنید که انسانها با هم متفاوتند. بخاطر داشته باشید که تعریف آدم خوب این نیست که "مثل ما" باشد.مثل ما فکر کند و مثل ما رفتار کند.همسرتان را "آنگونه که هست" دوست داشته باشید.

٧- حتماً هر چند وقت یکبار برای شام یا نهار با هم بیرون بروید و بقولی با هم "خلوت کنید". می توانید محلی که برایتان یاد آور خاطرات خوب است را انتخاب کنید. در این زمان سعی کنید که خاطرات خوب زندگیتان را بخاطر بیاورید و برای هم تعریف کنید.

٨- گاهی اوقات انجام کارهای کوچک زیبا می تواند برای طرف مقابل پرمعنی و لطیف باشد.تماسهای تلفنی کوتاه بین روز،استفاده از عبارات زیبا و قشنگ و اعلام علاقه و عشق یا خرید هدایای کوچک می تواند محبت و عشق بین شما را افزون نماید. 

٩- نکته قابل توجه دیگر اینکه ،متوجه تغییرات رفتاری و خلقی همسرتان باشید. گاهی اوقات ممکن است بعلت کار زیاد یا اتفاقات بدی که آن روز در محل کار برای همسرتان افتاده دلخور باشد یا سرحال نباشد،اخم کند یا حتی بد اخلاقی کند. توجهتان را به این تغییرات نشان دهید. البته با لحنی ملایم و مناست که نشانگر نگرانی شما از وضعیت اوست نه لحنی ملامتگر ،متوقع و دلخور. به او نشان بدهید و اعلام کنید که متوجه تفاوت رفتارش شده اید. علت آن را جویا شوید وبرای کمک به رفع مشکل اعلام همکاری نمائید. گاهی اوقات حتی یک دلجوئی ساده و لحنی ملایم ،آرام و مهربان می تواند سنگینی و اهمیت مشکل را کاهش دهد. ضمن اینکه او را متوجه سازد که شما نگران او هستید . در مقابل گاهی اوقات بی توجهی و بی تفاوتی شما باعث ادامه دار شدن و طولانی تر شدن رفتار "اخم" یا "بداخلاقی" در همسرتان می گردد و او را به این قضاوت می رساند که برای شما هیچ فرقی نمی کند که شرایط او چیست و او از چه چیزی دلخور و ناراحت است. بعضی اوقات همین مسئله ثانویه باعث قضاوتها و دلخوریهای دیگر شده و همچون یک هسته مرکزی در یک دایره بسته بزرگ و بزرگتر می شود و به تدریج به رابطه شما و همسرتان آسیب جدی می رساند.

١٠- موضوع قابل بحث دیگر اینکه بطور واقعی به شرایط شغلی ،اقتصادی و اجتماعی همسرتان بنگرید و توقعات خودتان را بر اساس این شرایط تنظیم کنید. مشکلات و محدودیتهای او را در نظر داشته باشید. اگرمی دانید که او در محیط کارش تحت فشار شدید کاری است سعی کنید که شما نیز مزید بر علت نشوید و مشکلات او را دو چندان ننمائید. در بسیاری از خانواده ها که خانمها  عهده دار مشاغل حساس اجتماعی اند ،به نظر می رسد که هنوز قبول این مسئولیتها برای همسرانشان جا نیفتاده و توقع دارند هنگامی که آنها قدم به خانه می گذارند تمام وظایف و مسئولیتهای داخل خانه را نیز به نحو احسن انجام دهند. حال آنکه در چنین شرایطی که خانمها پذیرفته اند تا پابه پای همسرانشان مسئولیتهای خارج از خانه و تأمین بخشی از هزینه های زندگی را بعهده بگیرند ،بالطبع باید تبعات ناشی از آن را نیز که بخشی از آن درگیریهای ذهنی و مشکلات روحی و مشغولیتهای فکری حاصل از آن است را بپذیرند و در حل و رفع آن به هم کمک کنند.

متوجه باشیم که هدف ما از زندگی مشترک " تسهیل شرایط زندگی و برداشتن باری از شانه های یکدیگر برای ساختن فضائی سرشار از عشق و دوستی است" .فضائی سالم که فرزندانمان بتوانند با تنفس در آن درس زندگی و معنای عشق را بیاموزند و به نسلهای پس از خود انتقال دهند.    

 

 

          آزاده طباطبایی اردکانی

مشاور خانواده،ازدواج و رفتار درمان

وضعیت آگهی از دید کاربران: