افراد زيادي در سرتاسر دنيا دچار سردردهاي مداوم و مزمن مي‌شوند. برخي از آنها از لحظه تولدشان مستعد سردرد به دنيا مي‌آيند. کشف عللي که باعث ايجاد سردردهاي مختلف مي‌شوند ممکن است به شما در پيدا کردن روش درمان و تا حدودي پيشگيري کمک کند تا بتوانيد درد را کمي کاهش دهيد.

افراد زيادي در سرتاسر دنيا دچار سردردهاي مداوم و مزمن مي‌شوند. برخي از آنها از لحظه تولدشان مستعد سردرد به دنيا مي‌آيند. کشف عللي که باعث ايجاد سردردهاي مختلف مي‌شوند ممکن است به شما در پيدا کردن روش درمان و تا حدودي پيشگيري کمک کند تا بتوانيد درد را کمي کاهش دهيد.

 

به طور کلي دو نوع سردرد اصلي وجود دارد: سردردهاي اوليه و سردردهاي ثانويه.

 

سردردهاي اوليه سردردهاي جزئي هستند (مثل سردردهاي عصبي) که اغلب به دليل اضطراب و تشويش به وجود مي‌آيند. اين نوع سردردها گاهي ملايم هستند و گاه دو طرف سر به شدت درد مي‌گيرد. سردردهاي ثانويه در اثر بعضي بيماري‌ها مثل بيماري‌هاي عفوني، تومور مغزي، ضربه مغزي و مننژيت ايجاد مي‌شوند.

 

راي جلوگيري از درد بايد از علت آن آگاه شد. عوامل رايج سردرد عبارتند از:

مصرف مواد غذايي حاوي تيرامين بالا، مثل ماست، سرکه، سس سويا مصرف مواد غذايي داراي سولفيت، مثل ميوه‌هاي پلاسيده مصرف الکل به خاطر داشتن اتانول که باعث کم شدن آب بدن شده و با ايجاد اتساع در شريان‌هاي خوني ايجاد سردرد مي‌کند. مصرف گوشت‌هاي دودي، هات داگ و گوشت‌هاي آماده اين غذاها مواد نگهدارنده دارند تا به محصولات گوشتي رنگ صورتي بدهند و موجب سردرد مي‌شوند. در ميان افرادي که سردرد دارند، ميگرني‌ها درد بيشتري را متحمل مي‌شوند. درد شديد معمولا در يک طرف به وجود مي‌آيد و با حالت تهوع، استفراغ، حساسيت زياد به نور و صدا و ساير علائم همراه است. عوامل زيادي موجب حمله ميگرن مي‌شوند؛ مثل تغيير هورمون، تغذيه نامناسب يا سوء تغذيه، خواب نامناسب، استرس، آب و هوا و تغييرات ارتفاعي.

استفاده از مسکن‌ها، مثل ايبوپروفن و استامينوفن، کمک زيادي به کاهش سردرد مي‌کند؛ اما در مصرف آنها نبايد زياده‌روي کرد، چرا که ممکن است علائم سردرد را تشديد کنند. به هنگام سردرد‌هاي ميگرني فرد حاضر است دست به هر کاري بزند تا از شر اين درد خلاص شود.

 

توصيه

ما به بيماران و افرادي که دچار اين سردردهاي شديد مي‌شوند، توصيه مي‌کنيم: روي پيشاني يک پارچه سرد بگذاريد. در يک اتاق تاريک و آرام دراز بکشيد. دو عدد بالش در دو طرف سر خود بگذاريد تا سرتان تکان نخورد. صدا، نور و بوها را به حداقل برسانيد. از مطالعه و همچنين رانندگي خودداري کنيد.

 

درمان

از مصرف MSG يا نمک اسيد گلوتاميک خودداري کنيد. MSG به عنوان چاشني در برخي از مواد غذايي مثل پنيرها، چيپس‌ها و آجيل‌ها استفاده مي‌شود. برخي افراد به اين طعم‌دهنده‌ها حساسيت دارند و به سردرد دچار مي‌شوند. اين سردرد در اثر گشاد شدن عروق خوني و تحريک عصب‌هاي مغزي به وجود مي‌آيد. اگر در اثر چنين چاشني‌هاي غذايي دچار سردرد مي‌شويد، هنگام سفارش غذاي چيني در رستوران، حواس‌تان را جمع کنيد؛ چرا که اين چاشني‌ها در غذاهاي چيني بيشتر استفاده مي‌شوند. بيشتر غذاهاي فرآوري شده و بسته‌بندي شده نيز حاوي اين چاشني غذايي هستند؛ بنابراين قبل از مصرف به برچسب مواد غذايي توجه کنيد و اگر کلماتي مثل پروتئين هيدروليزه، گلوتاميک و کاسينيت روي برچسب آنها مشاهده نموديد، از خريدشان صرف‌نظر کنيد.

 

آمين‌ها و نيترات‌ها را حذف کنيدبرخي شکلات‌ها، محصولات پر قند، بستني و مغز گردو که جزء غذاهاي سنگين محسوب مي‌شوند، براي افرادي که از ميگرن رنج مي‌برند، بسيار مضرند.

شکلات‌ها حاوي نوعي ترکيب آمين به نام فنيل اتيل آمين هستند که سبب انقباض و انبساط ناگهاني عروق خوني شده منجر به سردرد مي‌شوند. بدترين نوع آمين‌ها در اين زمينه تري‌آمين است که در پنير کهنه، شاه ماهي و جگر وجود دارد. ساير آمين‌هاي غذايي، در ايجاد سردرد تاثيري ندارند. نيترات‌ها ترکيباتي هستند که معمولا در محصولات گوشتي فرآوري شده مثل هات‌داگ‌ها، گوشت‌هاي نمک س

وضعیت آگهی از دید کاربران: