ساعت‌های روز از قبل طولانی‌تر شده‌اند، و به‌زودی وارد روزهای طولانی امسال خواهیم شد. این ساعت به عنوان ساعت تابستانی شناخته می شود، به این معنی که ساکنان مناطقی که تغییر ساعت را مشاهده می کنند باید ساعت خود را یک ساعت جلوتر در یکشنبه دوم مارس تنظیم کنند. 

ساعت‌های روز از قبل طولانی‌تر شده‌اند، و به‌زودی وارد روزهای طولانی امسال خواهیم شد. این ساعت به عنوان ساعت تابستانی شناخته می شود، به این معنی که ساکنان مناطقی که تغییر ساعت را مشاهده می کنند باید ساعت خود را یک ساعت جلوتر در یکشنبه دوم مارس تنظیم کنند. امسال روز 12 مارس است و تغییر در ساعت 2 بامداد به 3 بامداد تبدیل می شود، یعنی باید یک ساعت زودتر از خواب بیدار شویم و به سمت کار برویم. این زمان از سال 2007 استاندارد آمریکای شمالی برای زمان روز بوده است و توسط دولت های استانی و منطقه ای تنظیم می شود.

در 5 نوامبر امسال، تغییر ساعت به پایان می رسد و ساکنان باید ساعت خود را یک ساعت به عقب برگردانند و از یک ساعت خواب اضافی لذت ببرند.

چرا کانادایی ها یک ساعت در ماه مارس را از دست می دهند؟

ساعت تابستانی توسط قوانین استانی و منطقه ای در کانادا تعیین می شود، اما در شهرداری های خاصی استثنا وجود دارد.

به گفته دایره المعارف کانادایی، این تغییر در سال 1918 در این کشور و همچنین در برخی از نقاط اروپا، "به عنوان اقدامی برای افزایش تولید در طول جنگ جهانی اول" انجام شد. دایره المعارف آنلاین می گوید که پس از جنگ کنار گذاشته شد، اما در طول جنگ جهانی دوم از سر گرفته شد.

نحوه برخورد با تغییر زمان

کارشناسان می گویند که تغییر زمان بر همه افراد تأثیر می گذارد و ممکن است منجر به افسردگی و حتی مشکلات قلبی شود.

دکتر فیلیس زی در مصاحبه‌ای با آسوشیتدپرس در سال ۲۰۱۹ گفت که زمان برنامه‌های خواب را تغییر می‌دهد، مشکلی بالقوه زمانی که بسیاری از افراد از قبل کم خواب هستند.

برای مبارزه با این اثرات، کارشناسان پیشنهاد می کنند که مردم هنگام تنظیم ساعت خود در ماه های نوامبر و مارس، توصیه های خاصی را دنبال کنند.

به گفته ایمی دیکن، موسس مشاوره سلامت تورنتو، افراد می توانند با هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب، سوخت رسانی به بدن خود با غذاهای مغذی و ورزش روزانه، برای تغییر ساعت آماده شوند.

برای مبارزه با افسردگی، او به افراد توصیه می کند قبل از بروز علائم شدید با پزشکان ارتباط برقرار کنند یا به دنبال درمان یا مشاوره باشند.

وضعیت آگهی از دید کاربران: